Cinco partes clave para establecer objetivos que puede alcanzar
Para prepararse para el éxito, asegúrese de que cada uno de sus objetivos sea SMART:
Específico: Describa exactamente cuál será su nuevo hábito. Por ejemplo, en lugar de un objetivo de “comer sano”, comprométase a que su plato tenga la mitad de verduras o frutas en cada comida.
Medible: ¿Cómo medirá su progreso? “Caminaré más” no se puede medir. En su lugar, encuentre una manera de realizar un seguimiento de sus pasos. Use un reloj inteligente o descargue una aplicación de seguimiento de pasos en su teléfono. Establezca cuánto tiempo caminará cada día y cuántos días a la semana.
Alcanzable: Asegúrese de tener las herramientas que necesitará. Quizás quiera hacer ejercicio, pero una membresía en un gimnasio es demasiado costosa. Cree un programa de caminatas en su lugar.
Realista: Sea realista sobre lo que le gusta y lo que no le gusta hacer. Esto le ayudará a tener éxito. Si odia correr, no entrene para una maratón. ¿No le gusta el gimnasio? Busque formas de hacer que el aire libre sea parte de su rutina.
Rastreable: Establezca una fecha de inicio y una fecha de finalización. Elija con qué frecuencia realizará la actividad de su objetivo. Recompénsese cuando alcance su objetivo.
Lo mejor de todo es que no tiene que determinar sus objetivos de salud solo.
