Atención completa para cada etapa de la vida
Primera etapa de la adultez (25 a 34 años)
Algunas cuestiones que los hombres de este grupo etario deben prestar atención:
- Dieta deficiente y falta de ejercicio.
- Salud mental, ansiedad y depresión.
- Postergación de la atención preventiva.
- Lesiones y comportamiento de riesgo como accidentes, abuso de sustancias y esfuerzo excesivo.
- Alto riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual (ITS).
Transiciones de la mediana edad (35 a 54 años)
Cuestiones clave que los hombres de este grupo etario deben prestar atención:
- Presión arterial alta (hipertensión).
- Riesgo de colesterol alto y cardiopatía.
- Obesidad, que afecta al 40% de los hombres de este grupo etario1.
- Agotamiento relacionado con el estrés y los problemas de salud mental.
- Diabetes tipo 2, en especial en personas con sobrepeso.
- Disminución de los niveles de testosterona.
Etapa de plenitud (55 a 64 años)
Cuestiones clave que los hombres de este grupo etario deben prestar atención:
- El riesgo de sufrir una cardiopatía aumenta considerablemente.
- La prueba de detección de cáncer de próstata es importante.
- Se recomienda realizar una prueba de detección de cáncer colorrectal a partir de los 45 años.
- La disfunción eréctil (DE) afecta a entre el 50 y el 60% de los hombres de este rango etario.
- La prevalencia de la diabetes aumenta a casi 1 de cada 5 hombres.
- La obesidad y la inactividad pueden provocar enfermedades crónicas.
Vejez (a partir de los 65 años)
Cuestiones clave que los hombres de este grupo etario deben prestar atención:
- Enfermedades cardiovasculares, como infartos y accidentes cerebrovasculares.
- El riesgo de cáncer aumenta para todos los tipos, en especial para el de próstata, el colorrectal y el pulmonar.
- La diabetes afecta a más del 25% de los hombres en este grupo etario2.
- Osteoporosis y caídas debido a los problemas de pérdida de masa ósea y de equilibrio.
- Disminución cognitiva y aumento del riesgo de demencia y Alzheimer.
- La depresión y el aislamiento es muy poco diagnosticada en los hombres mayores.
Consulte a nuestros médicos
¿Cómo cambia la próstata a medida que los hombres envejecen?
Escuche a nuestros médicos sobre las recomendaciones actuales para las pruebas de detección de cáncer de próstata y la importancia de la detección anticipada. Si descubre que tiene cáncer, nuestros médicos y equipos de atención estarán a su disposición para asegurarse de que reciba la atención que necesita, cuando la necesita.
Preguntas frecuentes sobre la salud y el bienestar de los hombres
Su próstata importa. La próstata es una pequeña glándula que ayuda a producir semen. A medida que envejece, puede causarle problemas como dificultad para orinar o incluso cáncer. El cáncer de próstata es común, pero suele avanzar lentamente y la detección anticipada salva vidas.
Qué necesita saber:
- Hiperplasia prostática benigna (HPB): agrandamiento de la próstata que causa problemas urinarios
- Prueba del antígeno prostático específico (PSA): con un simple análisis de sangre puede controlar la salud de la próstata
- Vigilancia activa: control del cáncer de bajo riesgo con su médico
Qué debe hacer: A partir de los 50 años, hable con su médico sobre las pruebas de PSA.
No falte a su examen físico anual. Es su mejor defensa contra los asesinos silenciosos, como la presión arterial alta, la diabetes y el cáncer.
- Colesterol: cada 5 años hasta los 45 años, luego cada 1 o 2 años. De forma anual después de los 65 años.
- Cáncer colorrectal: comience a realizarse las pruebas de detección a los 45 años (antes si tiene antecedentes familiares).
- Salud de la próstata: a partir de los 50 años, analice las pruebas de PSA con su médico para controlar la salud de su próstata y detectar cualquier problema con anticipación.
Su corazón es su motor: manténgalo sano.
- Consuma proteínas magras, cereales integrales, frutas y vegetales.
- Reduzca el consumo de alimentos procesados, azucarados y con grasas saturadas.
- Muévase: realice 150 minutos de ejercicio moderado por semana.
Los hombres deben controlarse el colesterol cada 5 años hasta los 45 años, luego cada 1 o 2 años hasta los 65 años y de forma anual a partir de esa edad.
Si tiene factores de riesgo como presión arterial alta o antecedentes familiares de cardiopatías, su médico puede recomendarle que se haga controles más frecuentes.
El estrés y la depresión afectan gravemente cuando no se les da importancia. La verdadera fuerza reside en obtener ayuda cuando la necesita, ya sea hablando con un compañero o un profesional.
- Ejercicio: 150 minutos a la semana, sin excusas. Ayuda a mantener el corazón fuerte y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
- Dieta: alimentos integrales, proteínas magras y vegetales. Una dieta equilibrada favorece su salud general y puede prevenir afecciones como diabetes y cardiopatías.
- Salud ósea: calcio, vitamina D y ejercicios con carga de peso.
- Limite el consumo de alcohol y deje de fumar.
- Controles anuales: ayudan a detectar problemas con anticipación, como la presión arterial alta o el colesterol.
- Pruebas de detección: hágase de forma periódica pruebas de detección de afecciones como el cáncer de próstata, el cáncer colorrectal y la diabetes. La detección anticipada puede salvar vidas.
Al tomar estas medidas, puede garantizarse un futuro con más salud y felicidad para usted y sus seres queridos. Recuerde que su salud es su mayor activo.
Los hombres deben comenzar a realizarse las pruebas de detección del cáncer colorrectal a los 45 años. Si tiene antecedentes familiares de cáncer colorrectal, su médico puede recomendarle que comience antes.
La confianza comienza por su salud. Coma bien, entrene con fuerza, controle el estrés y evite malos hábitos, como fumar y beber alcohol en exceso. De esta manera, puede mantenerse en excelente forma. Un cuerpo fuerte significa una vida sexual buena.3
Para mejorar la salud ósea y reducir el riesgo de sufrir fracturas óseas, los hombres deben hacer lo siguiente:
- Hacerse pruebas de densidad ósea de forma periódica.
- Tomar suplementos de calcio y vitamina D.
- Mantenerse activos.
- Evitar fumar.
- Reducir el consumo de alcohol.
Adopte hábitos saludables desde ahora: haga ejercicio, coma bien, hágase controles frecuentes y proteja su salud mental. Estos años determinan cómo será el resto de su vida.
Recursos útiles
Artículo
Saludable a cualquier edad: sus 30 años
Es hora de analizar bien sus hábitos y tomar medidas para promover su salud y bienestar a partir de los 30 años.
Artículo
7 preguntas para antes de ver a un especialista
Sepa qué sucederá si su proveedor de atención primaria lo deriva a un especialista. Estas preguntas pueden ayudarle a guiar la conversación.
Artículo
Seis preguntas sobre el cáncer de colon para hacerle a su médico
Más de un millón de estadounidenses padecen cáncer de colon. A continuación, se explica por qué es tan importante realizarse las pruebas de detección a tiempo.
Artículo
Los mayores mitos sobre la salud ósea, desmentidos
Sabemos la importancia que tiene mantener nuestros huesos saludables y fuertes, pero hay mucha desinformación disponible. Tenemos los datos.
*Los servicios de atención varían según la ubicación. Consulte con su médico o su plan de salud para obtener información específica.
- CDC. La salud del hombre. Publicado el 26 de junio de 2025. Consultado el 3 de diciembre de 2025.
- CDC. Informe nacional de estadísticas sobre la diabetes. Publicado el 15 de mayo de 2024. Consultado el 3 de diciembre de 2025.
- Healthline. Consejos sexuales saludables para los hombres. Publicado el 19 de octubre de 2019. Consultado el 3 de diciembre de 2025.
Optum coordina o proporciona servicios médicos y otros servicios clínicos de acuerdo con las leyes de cada estado en el que opera. Los médicos o proveedores a los que se hace referencia en este sitio web forman parte de consultorios independientes o gestionados por Optum o de propiedad de esta, cuando esté permitido. En todas las circunstancias, los médicos y otros profesionales autorizados tienen autoridad absoluta para tomar todas las decisiones médicas y brindar atención al paciente. Optum no determina ni establece los métodos, los estándares ni la práctica de la medicina o la atención médica proporcionada por los consultorios o sus médicos u otros profesionales autorizados.