Medicina del sueño en Colorado Springs

Si tiene problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido, puede haber varias causas posibles. Estas son algunas de las más comunes:

• Envejecimiento
• Consumo de cafeína, alcohol o nicotina
• Horario de sueño alterado
• Afecciones médicas
• Malos hábitos de sueño
• Trastornos del sueño
• Estrés y ansiedad

Existen muchos motivos por los que es posible que no duerma bien. Estos son algunos de los más comunes:

Insomnio

El insomnio ocurre cuando le resulta difícil conciliar el sueño o permanecer dormido. Es la queja más común sobre el sueño. Algunas personas también se despiertan demasiado temprano y no pueden volver a dormirse. Algunos motivos del insomnio son el estrés, las afecciones médicas y los hábitos del estilo de vida.

Apnea obstructiva del sueño (AOS)

La apnea del sueño es uno de los problemas de sueño más comunes. Es un trastorno del sueño que hace que la respiración se detenga y se reanude repetidamente mientras duerme. Por lo general, incluye ronquidos fuertes y problemas para respirar. También puede tener lo siguiente:

• Dolores de cabeza y somnolencia durante el día
• Problemas para concentrarse
• Cambios en el estado de ánimo
• Niveles bajos de energía
• Depresión
• Presión arterial alta
• Problemas para permanecer despierto en el trabajo o mientras conduce

Síndrome de piernas inquietas (SPI)

El SPI se caracteriza por tener sensaciones incómodas en las piernas, como picazón, hormigueo, tirantez o cosquilleo. Estas sensaciones generan una necesidad abrumadora de mover las piernas, lo que a menudo causa dificultad para conciliar el sueño.

Narcolepsia

La narcolepsia puede hacer que tenga lo siguiente:

• Urgencia repentina de dormir durante el día
• Alucinaciones relacionadas con el sueño (ver cosas que no existen)
• Parálisis del sueño (incapacidad para moverse durante el sueño)
• Insomnio
• Somnolencia excesiva durante el día

Algunas personas también tienen cataplexia. Esto es cuando los músculos se aflojan o debilitan de repente sin previo aviso. Esto puede desencadenarse por emociones fuertes.

Es importante prestar atención a los trastornos del sueño. Si no lo hace, puede aumentar su riesgo de tener:

• Problemas en el corazón o los vasos sanguíneos
• Diabetes
• Obesidad
• Depresión, ansiedad y otras enfermedades mentales

Síncope

El síncope es una afección que causa la pérdida temporal del conocimiento debido a una disminución de la presión arterial o el flujo sanguíneo al cerebro. El síncope puede ser un síntoma de problemas cardíacos o neurológicos.

Los síntomas frecuentes que ocurren antes del desmayo incluyen los siguientes:

• Sensación de mareo, aturdimiento, debilidad o náuseas
• Piel fría o sudor frío
• Visión borrosa o ennegrecida

Un estudio del sueño es una prueba que ayuda al médico especialista a averiguar qué tipo de problema del sueño tiene. También nos indica cuánto y cómo duerme.

Pruebas en el laboratorio

El médico puede solicitar una polisomnografía (PSG) en un laboratorio del sueño. Recopila datos sobre el cerebro, la frecuencia cardíaca, la respiración y los movimientos corporales. Esta prueba es segura y completamente indolora. Pasará la noche en una de nuestras cómodas habitaciones de lujo.

La PSG se realiza con sensores que se colocan en la piel. Las PSG son completamente no invasivas e indoloras. Una PSG mide lo siguiente:

• Ondas cerebrales
• Respiración
• Frecuencia y ritmo cardíaco
• Tensión muscular
• Niveles de oxígeno por la noche 

La prueba puede durar una o dos noches. La primera parte de la prueba le indica al médico qué tipo de problema de sueño tiene. La segunda parte permite determinar la atención adecuada para su problema de sueño.

Los resultados de sus pruebas serán analizados por un especialista en sueño. Luego, hablaremos con usted sobre sus opciones de tratamiento y lo que resultará mejor para usted. 

Prueba de sueño en el hogar

En algunos casos, es posible que pueda hacerse la prueba de sueño en su casa. Esta es una versión más sencilla de la prueba en el laboratorio que puede completar en la comodidad de su casa. A veces, es posible que el médico también necesite que acuda para hacerse una prueba en el laboratorio.

Existen muchas maneras diferentes de tratar los trastornos del sueño. El tratamiento dependerá de su afección.

Por ejemplo, si tiene insomnio (no poder conciliar el sueño o permanecer dormido), su proveedor de atención médica puede usar una combinación de medicamentos junto con técnicas conductuales para favorecer la normalización del sueño.

Para la apnea del sueño (cuando la respiración se detiene y se reanuda repetidamente mientras duerme), la mayoría de las personas tendrán que usar una máquina CPAP para ayudarles a respirar. CPAP son las siglas en inglés de “presión positiva continua de las vías respiratorias”. Esta máquina utiliza una presión de aire suave para mantener las vías respiratorias abiertas.

Otros planes de atención de los trastornos del sueño pueden incluir:

• Terapia con luz brillante
• Terapia cognitivo-conductual
• Aparatos bucales
• Terapia de posicionamiento
• Practicar hábitos de sueño saludables
• Cirugía
• Pérdida de peso

• Intente levantarse a la misma hora todos los días.
• Use la cama solo para dormir.
• Apague los dispositivos electrónicos, como televisores, teléfonos y computadoras, al menos 30 minutos antes de acostarse.
• Levántese cuando no pueda dormir. Haga una actividad tranquila con poca exposición a la luz. No use dispositivos electrónicos.
• No coma una comida abundante ni beba mucho líquido antes de acostarse.
• Si es sensible a la cafeína, evite los productos con cafeína por la tarde o por la noche.
• Acuéstese cuando sienta sueño. Pase solo la cantidad de tiempo en la cama que necesita para dormir.
• Haga que su habitación sea relajante, con una temperatura cómoda y fresca.

La parálisis del sueño se produce cuando el cerebro se despierta antes de que el cuerpo lo haga. Es un estado temporal en el que usted no puede moverse ni hablar mientras se queda dormido o al despertar. 

Durante este breve período, que generalmente dura entre unos segundos y unos minutos, es posible que sea completamente consciente de su entorno, pero se sienta paralizado. Algunas personas también experimentan alucinaciones vívidas o una sensación de opresión en el pecho. 

Si bien puede parecer alarmante, la parálisis del sueño no es perjudicial y, por lo general, no indica ningún problema de salud subyacente.

El trastorno de conducta del sueño REM es una afección en la que una persona actúa física o vocalmente sueños vívidos mientras se encuentra en la fase REM (movimiento ocular rápido) del sueño. Esto puede incluir lo siguiente:

• Hablar
• Gritar
• Golpear
• Patear
• Caerse de la cama

Normalmente, durante el sueño REM, el cuerpo experimenta parálisis muscular temporal (llamada atonía) para evitar el movimiento. En las personas con trastorno de conducta del sueño REM, esta parálisis está ausente, lo que les permite moverse mientras sueñan. 

El trastorno de conducta del sueño REM puede provocar lesiones accidentales a la persona o a su pareja en la cama, y a menudo se asocia con afecciones neurológicas, como enfermedad de Parkinson, demencia con cuerpos de Lewy o atrofia de múltiples sistemas. También puede ocurrir en personas con narcolepsia o como efecto secundario de ciertos medicamentos, especialmente antidepresivos. 

Si usted o un ser querido experimentan estos síntomas, sepa que hay ayuda disponible. Un especialista en medicina del sueño puede proporcionarle una evaluación exhaustiva y guiarle hacia opciones de tratamiento seguras y eficaces.

La parasomnia es un trastorno del sueño que causa un comportamiento anormal mientras duerme, como moverse o hablar. Este comportamiento puede ocurrir durante cualquier etapa del sueño, incluida la transición de estar despierto a dormir, y viceversa.