Según la Clínica Mayo, el ejercicio aeróbico, como la caminata de alta intensidad, puede mejorar su resistencia y salud cardíaca. E incluso si usted o un ser querido tiene una afección de largo plazo, es posible que pueda disfrutar de correr o caminar mientras ayuda a una causa y a su salud.
Antes de cambiar su rutina de ejercicios, hable con su proveedor médico, que puede decirle si el cambio es adecuado para sus necesidades.
Correr o caminar por una causa se ha vuelto popular en las últimas décadas. Según Runner’s World, se ha convertido en una de las características definitorias del deporte. Correr, que a menudo se considera un deporte individual, se ha convertido en un fenómeno social. Las carreras benéficas reúnen a las personas como comunidad y apoyan una amplia variedad de causas.
Ya sea para crear conciencia o recaudar dinero, hay algo para cada corredor y caminante. Las carreras virtuales incluso le permiten correr o caminar en casa en una cinta para correr. Visite Dedication Run o Virtual Run Events para encontrar la carrera adecuada para usted.
Algunos eventos de carreras tienen opciones para quienes no corren. Es posible que no pueda correr en los 10K, pero puede unirse a la caminata de 5K. Hable con su médico sobre las mejores prácticas para correr o caminar mientras trata su afección.
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